همیشه برای برخی از زوجین راه های تنگ کردن واژن موضوعی بوده که دست کم برهه ای از زندگی به دنبال آن بوده اند زمان هایی در زندگی بوجود آمده برای خانم ها که احساس کنند که دیگر لذت قبل را از رابطه شویی نمی برن و یا برعکس همسرشان ، به این نتیجه رسیده که بعد از زایمان خانم دیگه اون تنگی قبل برایشان حس نمی شود
سوالی که برای خیلی ها وجود دارد این است که چگونه میتوان واژن را تنگ کرد و راههای موجود تا چه حد کاربرد دارد که در این مقاله از وبسایت زوم لایف دات کام سعی کرده ایم راه های موجود را ذکر کنیم و سعی کنیم تا در آینده به مرور به تکمیل این مقاله بپردازیم
جنس واژن الاستیک می باشد. این به این معنی است که چیزی که وارد آن می شود مانند آلت تناسلی و … باعث تغییر شکل آن می شوند و واژن به دلیل نوع جنس آن طول می کشد که به حالت اول برگردد.
واژن ممکن است با توجه به سن افراد و زایمانی که انجام می دهند در طول زمان تغییر کند. از قدیم به زنی که واژن شل داشته است برای توصیف زنی که چند شریک جنسی داشته استفاده می شده است. و از واژن به عنوان یک راه برای پی بردن به داشتن یا نداشتن رابطه جنسی استفاده می کردند.
تمرینات لگن یک راه عالی برای تقویت عضلات کف لگن هستند. این عضلات بخشی از هسته اصلی بدن شما هستند که به شما در حمایت از , مثانه, رکتوم, روده کوچک و رحم کمک می کنند.
هنگامی که عضلات کف لگن شما با سن و زایمان ضعیف می شود ممکن است :
- به طور اتفاقی ادرار از شما نشت کند
- درد در ناحیه لگن احساس کنید.
- در طول رابطه جنسی احساس درد کنید.
اگرچه تمرینان کف لگنی می تواند به درمان بی اختیاری ادرار خفیف کمک کند, اما با مراجعه به پزشک بهتر می توانید درمان های مناسب را بر حسب نیازهایتان داشته باشید.
مراحل تمرین لگن برای تنگ کردن واژن
در ابتدا شما باید عضلات کف لگن خود را بشناسید. پس از انجام این کار این مراحل زیر را دنبال کنید:
1-یک موقعیت و زمان مناسب را برای تمرینات خود انتخاب کنید.
2-عضلات کف لگن را تکان دهید. به مدت 5 ثانیه آنها ر ا منقبض کنیئ, 5 ثانیه دیگر هم صبر کنید.
3-این مرحله را حداقل 5 بار در یک زمان انجام دهید.
با افزایش قدرت زمان را تا 10 ثانیه افزایش دهید. سعی کنید ران را سفت نکنید فقط بر روی لگن تمرکز کنید.
تمرینات شیب لگن برای تنگ کردن واژن
برای تقویت عضلات واژن شما با استفاده از یک ورزش شیب لگن کارهای زیر را انجام دهید:
1-بایستید و شانه های خود را در مقابل یک دیوار قرار دهید. هر دو زانو خود را شل نگه دارید.
2-شکم خود را به سمت ستون فقراتتان بکشید هنگامی که این کار را انجام می د هید, پشتتنان بر روی دیوار باید صاف باشد.
3-این کار را 5 تا 10 با ردر روز انجام دهید.
مخروط واژینال برای تنگ کردن واژن
شما می توانید با استفاده از مخروط واژینال عضلات کف لگن را تقویت کنید که شما در واژن خود قرار می دهید و آن را نگه می دارید. برای انجام این کار:
1-ساده ترین مخروط را در واژن قرار دهید.
-ماهیچه های واژن را منقبض کنید و برای15 دقیقه آن را در واژن خود نگه دارید, دو با ردر روز این کار را انجام دهید.
3-اگر شما توانایی بیشتری در نگه داشتن وزن مخروطی بیشتری را دارید می توانید مخروط سنگین تری را در واژن خود بگذارید و آن را نگه دارید.
هیچکدام از ما نمی توانیم زمان را متوقف کنیم. همه ما هر روز رشد می کنیم. بدن ما علائم و نشانه هایی از نسبت به سن و رشد ما نشان می دهد. به ویژه ن که از طریق زایمان طبیعی بچه های خود را به دنیا آورده اند, تغییرا ت قابل توجهی را در واژن خود مشاهده می کنند.
در زمینه علوم پزشکی با پیشرفت تحقیقات مداوم در این زمینه امروزه با جراحی زیبایی شناسایی ایمن و کارامد مانند جوان سازی واژن روبرو هستیم. که می تواند با یک جراحی ساده زیبایی واژن شما را به حالت اول باز گرداند. از فواید این جراحی:
1-واژن و ماهیچه های اطراف واژن شما را تقریبا نزدیک به همان تنگی که در جوانی یا قبل از بارداری داشتید برمی گرداند.
2-این جراحی واژن باعث افزایش اعتماد به نفس شما هم می شود.
3-حتی شما در لباس پوشیدن مانند و بیکینی متوجه براق و کوچک شدن واژن خود می شوید.
دلایلی که احتیاج به واژن تنگ دارید عبارتند از:
ممکن است ساختار واژن شما به دلیل پیری, یا حاملگی سفت و سخت شده باشد.
شما به علت جراحی های قبلی دستگاه تناسلی خود ناراحت هستید و می خواهید که شکل آن را به روز اول برگردانید.
شما تمایل دارید که لگن و واژن شما زیبا تر باشند.
راه های تنگ کردن واژن برای داشتن لذت بیشتر
با وجود تمرینات گفته شده در بالا درباره راه های تنگ کردن واژن ، نکات دیگری نیز وجود دارد که در صورتی که اهمیت موضوع برایتان زیاد است می توانید این موارد را هم بکار ببندید
1-عضلات خود را تقویت کنید
سه مجموعه ای از عضلات از پشت تا جلوی استخوان شکم وجود دارند, که در برگیرنده حفره های واژن و رکتوم هستند.
در طول ارگاسم این ماهیچه ها به صورت ریتمیک به هم متصل هستند. هرچه این عضلات قوی تر باشند, حساسیت شدیدتر است. عضلات توده های عضلانی هستند که موجب جریان خون بیشتر در این ناحیه می شوند که ممکن است حساسیت را افزایش دهند.
حرکات تونینگ یک ورزش کلاسیک برای عضلات است که باعث آرام کردن عضلات می شود.عضلات واژن خود را منقبض کنید به همان صورتی که می خواهید جریان ادرار را متوقف کنید آن را انجام دهید. این کار را به آرامی چندین بار به مدت 30 دقیقه انجام دهید و هر بار سه ثانیه نگه دارید.
2-تمرکز بر عضلات رحم
رحم یک عضو عضلانی گلابی شکل تو خالی است., و موجب انقباضات رحمی می شود. اگر شما بتوانید ماهیچه های رحم خود را کنترل کنید, ممکن است در طول رابطه جنسی هم بتوانید رحم را بکشید. با حرکاتی مانند دوچرخه سواری می توانید رحم را در بالای واژن قرار دهید.
3-دیافراگم خود را منقبض کنید.
دیافراگم یک ورق عضلانی است که در حفره شکمی قرار دارد. چند بار تند نفس بکشید, سپس چند دقیقه به طور معمولی نفس بکشید. این کار را چند بار تکرار کنید.
4-عضلات چهار گوش ران خود را تقویت کنید.
ماهیچه های جلوی ران نقش کلیدی در این تنگ کردن دارند. شما باید هردو کار قدرت و استقامت را ایجاد کنید. یک حرکت که هردو هدف را انجام میدهد نشستن کنار دیوار است.
جوری به دیوار تکیه دهید که لگن شما دیوار را لمس کند. سپس خود را پایین بکشید, هر دو زانو را خم کنید تا ران شما موازی با کف باشد. 30 ثانیه نگه دارید. چند بار این کار را تکرار کنید.
اکثر افراد تمایل دارند که این تنگی واژن را داشته باشند تا از اصطکاکی که بین دیواره واژن و آلت تناسلی ایجاد می شود لذت بیشتری ببرند.
دو نکته وجود دارد که با این مفهوم آن را معمولا اشتباه می گیرند. در ابتدا, شدت فشردگی که در طول رابطه جنسی احساس می شود بر روی عرض واژن نیست, بلکه حرکت ماهیچه های کف لگن اطراف واژن باید قوی باشند تا این قدرت بیشتر شود.
عضلات کف لگن سالم هم چنین می توانند جریان خون را بهبود بخشند, که باعث نعوذ واژن می شوند. درست است که واژن در حال باز شدن است و به مرور تقلیل می یابد
اما به دلیل انعطاف پذیری که داردمی توان آن را بهبود بخشید. این تغییرات تنگی واژن به ویژه به نوسانات هورمونی شما بستگی دارد. به عنوان مثال در زمان تخمک گذاری سطح استروژن شما بالا می رودکه باعث می شود واژن شما روان شدن بیشتری داشته باشد.
واژن ,عضلات ,های ,لگن ,دهید ,یک ,خود را ,این کار ,تنگ کردن ,می شود ,کف لگن
درباره این سایت